2、均衡營養，註意飲食
3.戒煙限酒，遠離依賴性食物。
4、心理平衡，知足常樂。
5、按時睡覺，睡不著就不能裝睡，不能發呆，像睡了又醒，最耗能！這個時候，最好的辦法就是起來，看看書，或者運動運動，稍微。
6.聽搖籃曲，學會放松。
不要以為聽搖籃曲的人都是瘋子，因為搖籃曲有放松和開發潛能的作用。