當妳不耐煩，不冷靜，沖動的時候，妳可以這樣做:1。用沈默來對抗心中的沖動。當妳被別人嘲笑、奚落的時候，如果突然生氣反駁，很可能會引起雙方的爭執，而且火氣越來越大，自然無濟於事。但是，如果這個時候妳能提醒自己冷靜下來，采取理性的對策，比如用沈默作為抗議的武器，或者三言兩語表達自己的受傷，指責對方無聊，對方就會覺得尷尬。2.放松訓練的研究表明，在重新緊張的狀態下，往往會出現失去自制力或自制力減弱的情況。當妳感到緊張和無法控制的時候，妳可以做壹些放松的活動或者按摩來提高妳的自制力。3.自我暗示和動機自我控制很大程度上表現為對自我暗示和動機等觀念的控制。精神控制的方法有:在從事激烈的活動之前，重復壹些建立信心、給人力量的話，或者時不時用格言提醒自己；面對困難或危險時，用口頭命令，如“要冷靜，要鎮定”，來組織自己的心理活動，獲得精神力量。4、培養興趣，滋養氣質妳平時可以進行壹些針對性的訓練，培養自己的耐心。可以結合自己的商業興趣愛好，選擇幾件需要靜心、細心、耐心的事情，比如練習書法、繪畫、制作精美的手工藝品等。，既陶冶了心情，又豐富了業余生活。
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