1.多喝水:保持充足的飲水量有助於稀釋黏液，緩解鼻塞、咽痛等癥狀。
2.用鹽水漱口:用溫鹽水漱口可以緩解咽痛、口腔潰瘍等癥狀。
3.溫水加蜂蜜:在溫水中加入壹勺蜂蜜，可以緩解喉嚨痛、咳嗽等癥狀。
4.蒸汽療法:可用熱蒸汽或加草藥的熱水進行蒸汽療法，有助於緩解鼻塞、咽痛等癥狀。
5.忌刺激性食物:忌辛辣、酸甜食物，以免加重癥狀。
6.充足的休息:適當的休息可以幫助身體恢復，加快恢復速度。
需要註意的是，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，遵循醫生的治療方案。