多休息
保持充足的睡眠和休息時間，避免長時間站立或坐著。
合理的飲食
控制鹽的攝入量，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜和水果。
♀?自行
適當的輕度運動，如散步、遊泳、瑜伽等，可以促進血液循環和淋巴排泄。
穿寬松舒適的衣服和鞋子。
避免穿緊身衣服和高跟鞋，以免影響血液循環和淋巴排泄。
使用冷敷
用冰袋或冷水毛巾敷在腫脹的部位可以減輕疼痛和腫脹。
註意喝水
多喝水有助於排出體內多余的水分，但要避免喝太多水。
定期檢查
定期去醫院做產前檢查，了解自己的身體狀況和胎兒的健康狀況。