核桃被認為是壹種補腦的食物，營養豐富。由於富含不飽和脂肪酸，被認為是中國傳統的健腦益智食品。每天2-3個核桃，適合補腦，增強記憶力。
魚是最早促進智力發展的食物之壹。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦中神經遞質的重要來源。它能增強人的記憶力、思維能力和分析能力，能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
南瓜是壹種健康的蔬菜。神經衰弱、記憶力減退的人，每天壹次以南瓜為菜，治療過程不限。有很好的治療作用，南瓜還有防癌抗癌的作用。
海帶營養豐富，海帶中含有豐富的卵磷脂等營養物質，有健腦的作用。海帶和其他海藻類食物中的磺酸也是大腦中必不可少的。經常吃海帶還可以補鈣，促進孩子骨骼發育。