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橄欖蔬菜蒸雞蛋

眾所周知,雞蛋的營養價值很高。如果每天早上吃壹個雞蛋,就可以滿足早上對蛋白質、鈣等營養素的需求。吃蒸蛋的時候,有沒有試過在雞蛋裏加入少量的橄欖蔬菜,讓味道更鮮美?讓我們壹起來看看。

材料:雞蛋2個,橄欖5克,鹽少許。

做法:1,將事先準備好的2個雞蛋敲入碗中,用打蛋器打散;

2.將適量的水放入打好的蛋液中。如果喜歡吃嫩雞蛋,可以多放點水。如果喜歡吃比較老的雞蛋,可以少放點水。

3.用打蛋器將水和蛋液攪拌均勻,加入少許鹽繼續攪拌;

4.用過濾器擔心蛋液後,放入碗中,用保鮮膜包好;

5.將包好的雞蛋放入鍋中蒸約15分鐘。

6.雞蛋蒸熟後,在雞蛋上撒壹點橄欖蔬菜做裝飾。

功效:雞蛋富含蛋白質、氨基酸、鈣等微量元素。,是我們日常營養補充的重要食物。蒸雞蛋的時候加點橄欖蔬菜,不僅顏色看起來不那麽單調,還能增加食欲,味道也很好。

註:1。蒸雞蛋前,壹定要過濾蛋液,否則蒸出來的雞蛋容易產生氣泡;

2.蛋液加水時,壹定要加涼開水,不要加生水,否則蒸出來的雞蛋會有氣泡;

3.壹個雞蛋蒸10分鐘左右,兩個雞蛋蒸15分鐘左右。妳可以根據這個時間打個比方;

4.加水後壹定要加鹽,避免蒸出來的雞蛋成型。

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