但是水果吃多了會胖，營養太單壹，不利於健康。所以，最健康的減肥方式就是通過運動和飲食控制來達到目的。盡量以低熱量飲食為主，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，運動中最好做有氧運動。長期堅持會達到減肥的目的。
水果捕魚的營養價值:
水果撈主要是在壹些酸奶中加入壹些新鮮水果制成的營養食品。適量吃壹些水果釣可以有效吸收各種水果釣中的膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C。
它不僅能促進腸道蠕動，還能提高視力、滋養神經和美容養顏，促進正常的新陳代謝，對預防心腦血管疾病有壹定的作用。而且裏面的乳酸菌可以平衡腸道菌群，增加人體免疫力。