哺乳期多喝湯喝水有利於泌乳，如果有些湯能緩解新媽媽的便秘就最好了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女應多喝富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯等，不僅能為哺乳期的母親增加營養，促進產後健康和身體恢復，還能促進泌乳。
1，芹菜茭白湯
淡水竹100g，幹芹菜50g，水煎服，每日壹劑，可作為便秘的輔助治療。
2.藜蒿湯
取鮮菊花250克，每日壹次，煮湯或煲湯，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。
3、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮湯，也可加入排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯簡單輕松，還能達到瘦身的效果。
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