1.如果是由於蛋糕、巧克力、咖啡等食物和熱量較大，建議飯後做30分鐘有氧運動。這種方法是最經濟有效的。
2.可配合內服中藥湯劑，如沈淩白術散、四妙丸或丹梔逍遙丸。
3、能配合中醫療法的特點，如在大腿內外側或腹部刮痧拔罐，每天操作兩次，堅持壹個月，達到瘦身的效果。以上方法推薦為最快的減肥方法，也是最健康的，可以參考壹下。