2、患者壹定要了解不寧腿綜合征由於目前沒有特效療法，應采取綜合治療。每天定時睡覺，睡前用溫水泡腳10-20分鐘，稍微運動壹下。妳最好再喝壹杯熱牛奶來幫助妳入睡。也可以用冷水泡腿，可以有效緩解癥狀。但是不要用冰水，因為可能會造成嚴重的神經損傷。此外，壹些加熱墊也有舒緩作用。
3、患者壹定要註意不寧腿綜合征通常發生在患者休息的時候，尤其是晚上睡覺的時候。所以睡前在房間裏走幾分鐘，可以讓腿感覺更舒服。另外，白天做深蹲運動對某些人也有效果。運動有助於從血液中釋放內啡肽，從而改變大腦中的化學平衡，提供更舒適的睡眠。
註意事項:
患者在日常生活中壹定要註意規律的運動，洗完腳後用手搓腳底，搓到又熱又紅又舒服為止，有助於改善腿部的血液循環和營養狀況，防止出現麻木、無力、發冷等癥狀。日常生活中註意均衡飲食，少吃肉多吃素食，戒煙降低血粘度。