紅豆中含有的生物堿可以促進大腸的蠕動，增加排尿的次數，對便秘的防治非常有利，從而達到去除下半身脂肪的目的。所以喝點紅豆粥吧。
2、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸。木瓜蛋白酶含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同時還可以治療水腫和腳氣，改善關節。
3.黃瓜。
黃瓜含有維生素C、維生素B和許多微量礦物質。營養豐富，生吃口感酥脆爽口。從營養學的角度來說，黃瓜皮營養豐富，宜生吃。但為了防止農藥殘留對人體的危害，黃瓜要用鹽水浸泡15-20分鐘後才能洗凈生吃。用鹽水泡黃瓜時，不要掐頭去根。保持黃瓜的完整，避免浸泡過程中切面的營養流失。另外，涼拌菜要現做現吃，做好之後不宜久放，也會導致維生素流失。
4.獼猴桃。
獼猴桃是許多人喜歡吃的水果之壹。獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，因此可以加速人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。