橙色的
柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質，能有效促進胃腸吸收和消化，能有效預防便秘。
柚子
柚子不僅能通便，還能有效降低血壓。生活中適當食用可以有效緩解便秘。
橙色的
酸甜平淡。鮮橙有化痰降氣、和中開胃、寬腸健脾的作用。含有果酸，具有止瀉通竅的作用。
草莓
草莓含有豐富的維生素和果膠，具有潤燥、生津、調節胃腸道、預防便秘的作用。
梨樹
酸甜清涼。梨具有潤肺、清熱、降火、清心解毒的作用，主要用於治療口渴、便秘、咳嗽、痰多。
杏仁
苦、溫、毒。中醫認為，杏仁有祛痰、止咳、平喘、潤腸的作用，可治療外感咳嗽、產後便秘。
香蕉
甜的，冷的。香蕉有潤肺、潤腸、解酒、降血壓的作用。特別適用於治療發燒、便秘和高血壓。