足底跟痛癥壹般是足底筋膜炎引起的，也有人稱之為足底骨刺。腳後跟痛真的讓人步步艱難。發炎的地方在腳底，每天都有人走路。此時要註意選擇要穿的鞋子和鞋墊。
筋膜炎穿什麽樣的運動鞋？
方法壹:穿壹雙柔軟的運動鞋(適合輕度疼痛)
很多患者註意到，穿軟底運動鞋或加軟矽膠鞋墊有助於緩解疼痛。柔軟的足底支撐可以緩解足底壓力，但功效有限，往往只適用於輕微的足跟痛。相反，對於病情更嚴重的人來說，加鞋墊可能會讓他更難受。
方法二:選擇有足弓支撐的鞋子或鞋墊(足弓支撐不要太硬)。
尤其對於扁平足的人來說，足弓支撐設計可以將過度集中在腳後跟的壓力重新分配到腳的其他部位，從而減少發炎部位的受力。但這種方法不適合劇烈疼痛的時期，因為如果使用不當，或者足弓太硬，可能會增加對患處的刺激，引起不適。
方法三:穿小許高跟鞋(最好的方法)
大約壹英寸高的鞋跟就可以了。