面向墻壁，雙手或患手沿墻慢慢向上爬，使上肢盡可能擡高，然後慢慢回到原位，重復。
拉動身體後面的把手
雙手放在背後，用健手拉患肢手腕或用毛巾拉患肢，逐漸拉起擡起，反復進行。
3.外部旋轉練習
背靠墻壁站立，雙拳屈肘，做上臂外旋，使背部盡可能靠近墻壁，重復。
搖動手臂
弓步，壹手叉腰，另壹手握空拳貼近腰部，做來回環形晃動，幅度由小到大，動作由慢到快。
5.前臂上方
患者可站立或坐起，用健側握住患側手腕，將患側前臂沿胸部向上拉，穿過面部，過頭頂，到達枕頭，可反復進行。