蘋果是備受推崇的水果，因其對口腔健康的獨特貢獻，被稱為“天然牙刷”。蘋果中的天然纖維能有效清潔牙齒和口腔。此外，蘋果中的天然糖分還可以作為牙齒的“保護劑”，幫助抑制有害細菌。因為它富含蘋果酸，這種物質有助於溶解牙齒上的色素。
當然，吃水果清潔牙齒的效果有限，可以嘗試洗牙操作，可以有效解決牙垢等問題。因為它的含糖量低，而且其中的纖維素和果酸有消除牙垢的作用，可以起到壹定的清潔牙齒的作用，讓牙齒更幹凈。
牙刷的選擇方法
1.根據用戶購買合適的牙刷。市面上銷售的牙刷壹般分為成人牙刷、兒童牙刷和嬰幼兒牙刷，壹般會在牙刷包裝上註明。購買時要註意，根據個人使用特點選擇。
2、從衛生角度來說，每把牙刷都要包裝好，包裝內外要幹凈整潔，無汙垢。牙刷的所有部分都應該是幹凈的，沒有汙垢和氣味。
3.從安全的角度來說，在挑選牙刷時，牙刷的頭部要光滑，沒有銳邊和毛刺，刷柄尾部的形狀也不能對人體造成傷害。應該用砂紙打磨刷毛。所謂砂光，就是牙刷頂端的刷毛砂光後呈弧形，沒有毛刺和銳角。