感冒患者要吃粥類食物，營養學上稱之為半流質。如粥、面、餛飩、米粉、藕粉等。根據疾病的辨證，選擇有利於發汗散寒的食物。如姜、蔥、香菜、胡椒、辣椒等。；有助於清熱利濕的食物，如芥菜、菜花、冬瓜、絲瓜、黃瓜、梨、梅、桃等。，也可以選擇。也可以選擇清熱生津的食物，如西瓜、番茄、蓮藕、大白菜、蘋果、枇杷、柑橘等。
註意忌油膩粘稠(有腥味的魚油)和粘稠的食物(糯米)，以免積滯。酸味食物有澀味，對驅邪不利，所以禁止使用。不喝酒，但喝淡茶。
配方1:紅糖姜湯(茶葉、蔥白)
配方二:桑菊薄荷飲(體陰虛加麥冬、石斛)
配方三:銀河西瓜湯(西瓜皮能利尿除濕)
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