肌肉拉傷後，拉傷部位有劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索狀硬塊，有明顯壓痛，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受限。
建議:
1.減少活動，整體放松，局部按摩。找到痛點，用力按手指，透過肌肉尋找硬筋，用掌根以螺旋方式揉捏，融化周圍的瘀血。等淤血化了就不疼了。
2.將藥油敷在疼痛處，活血化瘀，加速恢復。