如果因為運動過量、訓練過度而保持適度運動，就需要減少運動時間和訓練強度，根據身體狀況保持適度運動。
慢慢減肥，短時間內瘦了很多。表面看起來很瘦，但身體可能無法承受脂肪的快速變化，容易出現壹些身體不適，比如內分泌失調、月經不調等。嚴重時還可能增加內臟疾病和閉經的風險。
註:壹般我的經期走了，她恢復飲食減少運動後1-2個月就可以回家了。如果超過3個月仍未恢復，應盡快到醫院進行全面的診斷和治療。