近年來，越來越多的年輕女性患有便秘，主要與為了減肥吃得太少，服用減肥藥有關，如降肺鍍龜、僧、忌甚至瀉藥。食量過少，腸道內積累的纖維素、水分和腸道菌群不足，導致胃腸蠕動緩慢，出現便秘。所以節食不能過量，每天保證吃1斤左右的蔬菜；早晨起床時喝壹杯涼開水，可促進排便的出現；早餐吃壹些帶皮的水果，增加纖維素的攝入；在粥中加入壹些燕麥或帶麩皮的小麥。這些粗纖維可以幫助消化產物順利通過直腸，促進排泄。
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