2、冷水沖到手腕。每隔幾個小時可以用自來水洗手腕5~10秒。因為夏天血液溫度高，手腕又是動脈流動的地方，所以用水洗可以降低血液溫度。
3.吃苦瓜和西瓜。夏天可以吃苦瓜炒菜。苦瓜上市了。多吃苦瓜可以防暑降溫。如果實在不喜歡苦瓜，可以吃點西瓜。西瓜裏面都是水，可以加水降溫。不過，吃之前最好放壹段時間。剛從冰箱裏拿出來的。
4.少吃多吃。身體只要代謝食物，就會產生熱量，吃得越多，熱量就越多。所以少吃多餐，盡量少吃高蛋白食物，因為高蛋白食物代謝時產生的熱量更多。
5.多喝菊花茶。在炎熱的夏天，人們更容易生氣。這個時候喝菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充體內水分。
6.避免劇烈運動。劇烈運動會提高體溫，增加出汗。
把窗簾掛起來淋濕，這樣蒸發出來的水就會隨風吹進來，房間就會涼爽宜人。
8.洗臉也很燙，容易讓人出汗。這時候如果沒事就用冷水洗臉，既能保持身體清爽，又能防暑降溫。而且洗完臉後明顯感覺溫度降了很多，人也很舒服。