二、冬天吃蘿蔔減肥。
1，蘿蔔湯
白蘿蔔250克，先將蘿蔔洗凈切片備用。在鍋中加入大約兩升水，加入蘿蔔。煨到蘿蔔熟了。稍微調味(千萬不要放味精)壹天兩次，沒有任何時間限制。
2.炒胡蘿蔔
胡蘿蔔205克。洗凈切塊，鍋裏加少許植物油。油溫七成時，將鍋中的胡蘿蔔翻炒，加入少許鹽、蔥姜和味精醬油，炒至七成熟。可以經常吃。
3.涼拌蘿蔔絲
白蘿蔔300克洗凈去皮切絲。加入調味料即可食用。
4.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔洗凈，切成條狀。不要太久。鍋中加熱少許植物油，煸炒胡蘿蔔，然後將100克大米倒入鍋中，加適量水煮成粥，加少許調料即可食用。