洗澡可以去除汗液、汙垢和油脂，緩解疲勞，舒筋活絡，促進血液循環，改善睡眠，提高皮膚代謝功能和抗病能力。並且通過溫水浸泡，可以治療壹些疾病。熱水浴水溫不宜過高，壹般以35 ~ 40℃的溫水為宜。洗的次數不宜過多，因為次數過多會把皮膚表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等疾病，皮膚的抵抗力減弱，反而容易生病。洗澡分為淋浴和盆浴。
夏天人體旺盛，出汗多，每天要洗壹次。春秋冬季天氣不熱，洗澡次數可因人而異。身體肥胖、皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。