什麽屁？
青蛙跳
(背著)重擔
都不是真的。因為普通人的心理，壹個人不可能僅僅為了增加彈跳力而刻苦訓練，這是不現實的。而生活中忙碌的事情也不允許妳有多余的時間去訓練。
根據我自己的經驗，彈跳力不僅僅是鍛煉小腿的需要。
大腿的力量更重要，小腿的發育只是妳起跳的速度和頻率。
我們的生活部門可以為這些活得很累。我們應該輕松享受這個過程。
其實想要增加彈跳力，只需要多跳就可以了。盡妳所能地跳。
我以前是排球隊的，老師不給我們負重練習彈跳力。我們覺得老師偏心，但是我們的彈跳力還是在提高。為什麽？老師要求我們每天扣球和攔網。通過長時間的跳躍，彈跳上升了10 cm以上。不累，又能享受。
另外，這是偏方。
我自己學的，可能對肌肉有傷害，不太提倡。
晚上睡覺前踮起腳尖幾分鐘讓小腿肌肉酸痛，就可以睡覺了。然後平時讓腿伸直，讓肌肉幾乎抽筋。這樣可以在壹定程度上增加跳躍能力。可以試試。
記得及時放松肌肉。