2、木耳炒白菜:大白菜、木耳、枸杞、黃酒，外加壹些調料。將枸杞用黃酒浸泡十分鐘左右，將木耳和白菜炒熟，再將枸杞加入黃酒中。黑木耳和大白菜都是粗纖維食物，可以促進腸道蠕動，幫助消化。
3、青菜香菇芙蓉蛋湯:主要由香菇、青菜、清湯、木耳制成，具有潤腸通便的作用。