首先要考慮的是健康。不要想象壹個月瘦50斤。
不吃飯，只喝水吃水果的人，是在自我毀滅，時間長了就會生病。所有的減肥藥都不好。不能吃減肥藥減肥。是有副作用的三分毒。減肥藥的廣告都是窈窕淑女，都是為了妳錢包裏的錢。
如何健康減肥才是最重要的。我的方法是節食:節食不是不吃飯或者少吃飯！壹日三餐按時吃飯，愛吃什麽吃什麽。先吃粥(或清湯)，盡量不要吃太油膩的食物，壹次只吃七分飽。最好不要吃零食。晚上最好不要喝酒(喝酒也會吃很多肉)。
多吃水果蔬菜和雜糧，達到營養均衡。
同時要適當運動，經常做俯臥撐(每天早晚男300個以上，女50個)，做啞鈴練習(不用啞鈴用兩塊磚)，跳繩，爬山(爬100層以上)。壹直走路(壹天8公裏)，能走路就不要騎車，能騎車就不要坐公交。如果單位離家5公裏，可以步行上班。壹定要堅持下去。
這樣壹年下來，妳至少會瘦10-15斤，而且不損害身體健康。我今年47歲，用了三年多的時間瘦了90斤，從240斤到150斤。使用上述方法時沒有任何不適。現在身體很好，我可以跑半站追車了。
關鍵是減肥不反彈！！！
不要嘗試！