妳好，妳這個年紀出現的膝蓋總是冷，中醫認為主要是腎陽虛引起的。年輕男性腎陽虛可能與過度手淫或性生活頻繁有關。
建議:
可以服用含維生素E的金匱腎氣丸進行調理，晚上也可以用熱水泡腳，散寒溫腎經。也可以用艾灸足三裏、湧泉穴，加強體育鍛煉。祝妳早日康復！