1，雙手放在下頜骨上，沿著下頜骨邊緣輕輕向上提拉皮膚，直至到達太陽穴。然後自下而上重復這個動作3次。
2.用妳的魚際肌捏住妳的鼻子，然後向外移動妳的手，蓋住妳的臉頰，斜向上滑向妳的太陽穴。恢復，3次。
3.雙手放在鼻子上，大拇指與四指成直角張開，按照這個形狀在額頭斜上方滑過額頭，直到大拇指跑到太陽穴。拇指中間部分和其他四指接觸皮膚，手掌垂下不接觸臉頰。
4.首先張開右手的五指，伸入額頭以上的頭發中，直到手指根部。然後抓壹把頭發，對角向後拉起。不要用力過猛，要均勻柔軟。重復3次。
5、按上述方法，張開雙手五指，插入手指根部太陽穴上的頭發中，每只手抓壹把頭發，斜著方向輕輕拉，重復3次。消除皺紋的拉伸練習需要3分鐘。最好是早晚洗臉。