其次，要進行適當的體育鍛煉，可以增加夫妻性生活次數，提高性生活質量。因為運動可以增強肌肉活動，促進血液循環，當然也有利於微循環的改善。如果長期堅持體育鍛煉，可以延緩性功能的下降。
第三，要及時補充營養。壹些健康的食物對提高性能力很有幫助，比如大蔥、牛肉、牡蠣、生蠔，還有壹些湯料的補充。可以在合適的時間，合適的場合，吃最適合自己的食物。另外，還可以用按摩，指壓，就是反復抓捏陰莖，可以激活陰莖的神經和血管，促進血液循環，加速新陳代謝。