腰疼怎麽處理？

“緩解背痛的方法有:1，急性期休息，保持背部肌肉放松；2.建議患者坐、站時穿腰圍，但應避免長時間穿著，以免肌肉萎縮；3.避免不良坐姿和彎腰搬重物；4.在疼痛緩解期，應積極鍛煉背部肌肉，如小殷飛，可預防背部筋膜炎的發生；5、平時可適當按摩，但需要註意的是，椎間盤突出引起的腰疼應禁止按摩。