不要在書房裏使用藍光。壹些質量較差的藍紫色燈發出的光波超出了眼睛的適應波長，形成紫外線，對眼睛造成類似於陽光或電焊電弧的傷害，導致電光性眼炎。所以經常熬夜的人最好不要把書房照明的主色調設計成藍色，應該選擇白熾燈。同時要註意房間空間與照明光度的匹配。壹般來說，15-18平米的區域要用60-80瓦的照明，30-40平米的區域要用100-150瓦的照明。在閱讀舒適的前提下，不要忽略照明燈與桌面的最大距離。如果使用25瓦的白熾燈泡，最好離書桌50厘米。
有條件的話最好配壹個護眼臺燈，因為護眼臺燈既解決了白熾燈顏色紅、對比度低的問題，又解決了頻閃節能燈、熒光燈對視力的傷害。
電光性眼炎可以用冷水敷。如果妳得了電光性眼炎，不要緊張。壹般6-8小時後，眼部不適癥狀即可緩解。可以用煮沸冷卻的鮮牛奶塗抹緩解疼痛，每隔幾分鐘壹次，慢慢延長時間，或者用毛巾將冷水敷在眼睛上，閉上眼睛。也可應用抗生素眼膏(如紅黴素或金黴素眼膏)，減少眼球轉動和摩擦，及時消炎。角膜上皮完全生長壹般需要24-48小時，壹兩天後就會消退。如果癥狀嚴重，要及時去醫院。