1.休息(直到沒有疼痛)。和大多數人壹樣，因為白天需要工作，很難讓腳真正休息。但是，用受影響的腳走路，確實會繼續勞損，加重炎癥。足底筋膜炎粘性支撐帶技術可用於通過支撐足底筋膜來幫助受影響的足部休息。粘性支撐帶對足底筋膜的壓力支撐可通過炎癥沈積和修復。2.使用冰或冷療來幫助減輕疼痛和炎癥。通常使用冷療，直到癥狀緩解。3.足底筋膜的充分伸展是足底筋膜炎治療和預防的重要組成部分。因為單純靠止痛是不可能獲得長期療效的，炎癥依然存在。但足底筋膜束較緊，在跟骨附著初期更容易發生炎癥。足底筋膜收緊壹般發生在晚上，這也是早上疼痛更明顯的原因。因此，可以利用夜間固定支架在夜間固定足部，使腓腸肌和足底筋膜輕微拉伸，防止足底筋膜在夜間繃緊。4、可以適當服用壹些硫酸氨基葡萄糖制劑。
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