2.建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每晚睡前泡些蜂蜜水或者在安神茶中加點蜂蜜，有助於潤滑喉嚨，暢通呼吸道，預防打鼾。
3.我們可以聽壹些輕柔的音樂來淹沒鼾聲。音樂可以放松我們的大腦，使人平靜。有助於睡眠。
4.和打呼嚕的室友溝通，建議他晚上側臥休息，每天多運動，盡量控制他打呼嚕的頻率和聲音。
5.比打呼嚕的人早睡，避開他的鼾聲，床頭放壹個芒果。芒果的香味有助於睡眠。
6.和打呼嚕的室友溝通，告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫院看看病情，盡快解決。
7.睡前壹定要放松身體，放松精神，舒展身體(不知道妳有沒有這種體驗，舒展的時候身體是酥麻的，舒服的)。那就是關鍵。雙腳壹前壹後下蹲，身體盡量前傾，腳跟不離地。只需換腳5分鐘左右，重復即可。時間不是很嚴格，壹定要保證腿酸麻。
當然，除此之外，還可以喝點溫水，洗個熱水澡，按摩等等來放松身體。但是睡覺的時候壹定要選擇舒服的方式，然後不要改變姿勢。睡覺的時候記得翻來覆去，切記。