另外，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。？
但除了經期吃冰以外，其他寒性食物，如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等。，如果是痛經的女性，建議少吃蘋果。？
經期飲食不僅可以調理月經問題，對女性健康也有很大的幫助，但適當的飲食是最重要的。