1)管住嘴,壹日三餐定時定量,每餐吃8分飽就行。早上可以少吃水果,下午可以少吃零食。(妳總是喜歡吃刺激性的東西——這樣不好,壹定要改掉),胃也要養起來。小姐姐和她幾乎沒註意,弄得她肚子不舒服。她脾氣怪,吃藥不好。現在她生活習慣改變了,胃自然就好了。當妳有壹個好胃的時候,妳可以吃任何東西,只要適量。
2)把腿分開,也就是多運動,經常快走,增強腸胃功能。
3)穿暖和的衣服,胃最怕涼。如果覺得有點不舒服,可以用熱水暖肚臍;勤揉腹部,按摩足三裏,健胃強身。
妳要堅持下去,養成良好的習慣,永遠保持健康!