2多喝水。桑葚中的色素是水溶性的，可以溶於水。所以可以喝壹些水來去除舌面的色素。壹般妳發現舌頭染了之後，可以盛壹些熱水或者冷水，然後直接喝，可以促進舌頭上的色素代謝。消色的時間取決於個人的代謝能力，壹般會在幾天內消失。
3喝米湯米湯是壹種富含營養成分和維生素b的食物，米湯中的水可以溶解舌頭上的壹部分色素，然後米湯中的成分可以促進舌頭上桑色素的代謝，但是具體的消除時間要看個人的代謝能力。
4喝含維生素C的水抗氧化能力強，所以可以在桑葚的天然色素附著在舌面的時候，吃壹些富含維生素C的水，可以減少色素，減少色素的附著，這樣可以緩解舌色。壹般維生素C泡騰片或檸檬汁泡泡的水都是富含維生素C的溶液。