加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等。，或者利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓自己的皮膚，直至皮膚微熱，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“活血”的目的。
10g紅辣椒，去籽切碎，用60 ml白酒浸泡7天，再用3 g樟腦搖勻。使用時，用無菌棉簽蘸藥水擦拭凍傷部位，每天兩次，持續壹周。