30歲後如何保養乳暈？

1，飲食方面，如果想避免乳暈和乳頭顏色加深，要經常補充維生素，以清淡為主。辛辣或者油炸的食物只會增加黑色素的堆積。

2、保持良好的睡眠，女性都知道“美容覺”，充足的睡眠不僅可以利用身體健康，還可以再生皮下細胞，使皮膚細膩有彈性。

3.穿棉質內衣，勤換衣服。衣服的材質太粗糙，摩擦後容易增加黑色素。

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