1.按揉委中穴。
位置:位於人體腘窩橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱之間。
按摩方法:1)用雙手拇指端按壓兩側衛中穴，力度以微酸為度。壹壓壹松是1次，做了50次；2)雙手握空拳，用拳背有節奏地輕敲衛中穴50次。
2.按揉肩井穴。
位置:位於肩部，前直肌乳房內，脊椎骨與肩峰連線的中點，即乳頭與肩峰的交界處。
按摩方法:用雙手拇指和腹部分別按壓對側肩井穴，感覺酸痛時按摩50次。
3.按揉肩真穴。
位置:肩關節下方，手臂內收時，腋下頭部上方l寸處。
按摩方法:雙手拇指和腹部分別按在對側肩真穴上，以有酸脹感為宜，按摩50次。
4.按揉缺失的點。
位置:前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上65438±0.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。按摩方法:用大拇指和指尖同時按摩對側穴位，以有酸脹感為宜，按摩50次。
關鍵詞:舒緩按摩手