2
用拇指和食指在陰莖周圍擠壓，慢慢向前滑動，迫使血液向前流入細胞壁和龜頭，每天15分鐘。
三
抓住陰莖根部，輕拍大腿根部，直到陰莖無力。壹個月後，妳會發現每天花15分鐘是值得的。
四
多吃含蛋白質多的食物，不要吃太多脂肪，多做運動。