可以把白蘿蔔搗碎，加適量冰糖在裏面，然後稍微煮壹下再吃。
2、山楂:能消食止瀉。山楂消肉滯效果最好。可以用20個新鮮的山楂，用水煮開果肉，喝它的汁來緩解。
3、橘皮:有理氣健脾功能。適用於胃腸蠕動，脾失健運，腹脹，食欲不振。做高湯或者排骨湯的時候，加幾片陳皮，不僅有淡淡的橘子味，而且沒有油膩感。
也可以收集新鮮的橘子皮，晾幹，清洗幹凈。用涼開水浸泡24小時，切成細絲，再用白糖腌制7天。這樣不僅可以幫助消化，而且味道香甜爽口。