第壹，太陽祛濕
炎熱的夏天陽光最充足，大家都知道經常曬太陽的人會得到有效的補鈣。事實上，經常曬太陽的人會有最好的表現，那就是能把身體裏的水分排出去。首先，在曬太陽的同時，不要讓自己受到太陽的傷害。妳壹定要避免陽光直射，防止人中暑，避免烈日暴曬的狀態。壹定要及時選擇早晚。此時太陽的光線較溫和，有利於祛濕。
第二，姜片祛濕
冬吃蘿蔔夏吃姜，大家都知道姜對我們有著至關重要的作用。夏天來了，體內過多的濕氣甚至會影響自己的生活，甚至影響食欲。這時候姜片就發揮作用了。最簡單的方法是用姜片燒水，這也可以預防壹些疾病，但最有效的方法是姜水可以驅除我們體內的濕氣。
第三，堅持運動促進體內排汗。
人只有運動才能加速新陳代謝。同時也會導致妳體內大量的汗液排出體外。這時，人體內多余的水分就會被有效排出。所以運動後壹定要註意身體狀況。不要著涼或被冷風吹，這樣會增加體內的水分。