2、腎虛脾虛患者平時可以多吃壹些白色食物，例如，白扁豆、山藥等五谷雜糧。但是註意不要吃太涼的東西，尤其是夏天。最忌諱吃冷飲。最好多吃常溫的食物，這樣不容易傷脾胃。
3.腎虛脾虛患者可多吃富含鐵和蛋白質的食物，如黑木耳、大棗、烏雞等，平日多吃韭菜、海參、人參等保護腎臟。
4.腎虛脾虛患者除了註意飲食外，也要作息規律，不能熬夜。不要以為晚上熬夜但是白天睡覺就可以彌補。這個想法大錯特錯。這個時候，因為很多器官的排毒時間只有晚上，所以要特別註意。