從靈芝的主要成分來看，已經發現它有150多種有效成分，其中最主要的是靈芝多糖、靈芝三萜和靈芝腺苷。通過實驗研究證實，以靈芝提取物為樣本，發現這些有效的活性成分確實可以改善腸道菌群，調節血糖，減少脂肪堆積，幫助腸道蠕動，從而促進人體新陳代謝，達到減肥的效果。
靈芝除了減肥的作用，其實還有提高人體免疫力、改善睡眠、抗衰老等作用，是壹種非常好的輕健康食品。
但想要健康減肥，建議首先要控制飲食，減少高熱量、高糖分食物的攝入，將膳食纖維與適量的碳水化合物混合，與靈芝飲料混合，適當增加體育鍛煉，如瑜伽、跑步、遊泳等。從飲食和運動兩個方面來規劃自己的減肥，會更加健康有效。