腰突疼痛的食療方法:豬腎或羊腎4個，杜仲30g，威靈仙25g(疼痛劇烈時可加35g)，天麻10g，牛膝30g，同燉。中醫認為腰為腎之府，腰脊柱屬腎，外絡為經絡。腎主骨髓，“腰為腎之府”，
其重要性不言而喻。所以壹定要補腎壯骨。
內服藥物有:“商誌消瘀丸”可內服。
“獨活寄生湯”可加減。
如果疼痛劇烈，可以配合局部熱敷:“頸腰腿痛貼”、“骨痹通外敷散”...都是很好的外用熱敷藥。將藥粉用水或酒調成餅狀，貼在患處，自動退燒。患者只需兩天敷壹次，每個部位敷20-40分鐘即可。這種藥不僅有效，而且很便宜。我建議妳試試。
上半部分是內服藥和外用藥相結合，效果非常明顯。平時盡量不要著涼、過度勞累和劇烈運動，疼痛期要穿護腰同時躺硬板床。疼痛時間不要彎腰用力，同時用食療補腎壯骨。
秋冬飲食常吃核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞、牛羊肉或羊骨頭湯。