2.常吃魚油:魚油被認為是壹種抗炎物質，能直接作用於免疫系統，抑制能破壞關節的白細胞介素的釋放，促進關節炎癥的消散。可以經常吃鯡魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等。現在市面上有魚油，也可以服用。
3.減少omega-6脂肪酸的攝入:這些脂肪主要存在於玉米油、葵花油、紅花油中，可以抵抗魚油的抗炎作用。
4.宜常吃生姜、大蒜:生姜具有抗氧化活性，可降低關節滑囊內的酸性卵含量，阻礙某些炎癥物質的合成。用生姜3 ~ 5g作為調料，壹日三次。大蒜可以減輕壹些病人的痛苦。