第壹，良好的作息習慣。每天堅持早睡早起，不要熬夜。熬夜會消耗身體自身的陽氣，降低身體免疫力，容易感冒。
第二，均衡飲食。多吃蔬菜水果、紅肉、雞蛋、牛奶等。在生活中，補充維生素和微量元素，增強身體抵抗力。微量元素和維生素確實會導致人體抵抗力下降，容易被感冒病毒侵襲。
第三，保持樂觀，多運動。負面情緒還會降低我們身體的免疫力，使我們容易生病。平時也可以多做運動，不僅可以強身健體，還有助於放松心情。
第四，不要濫用抗生素。抗生素對治療感冒沒有實質性作用，只是起到輔助消炎的作用。頻繁使用抗生素會使身體對藥物產生耐藥性，降低人體免疫力。
希望對妳有幫助。