如何消除怕水的心理障礙？溺水:溺水最怕的就是不小心掉下去，不會遊泳，還是個孩子。這種經歷會長期留在記憶中，對遊泳教學有壹定的阻礙。
消除對水的恐懼，就是讓遊泳者敢於把臉伸進水裏。練習方法:可以先在陸地上練習憋氣，然後在水裏練習捏鼻子生悶氣。又能在水裏生悶氣的時候，不用捏鼻子3 ~ 5秒就OK了。口訣:深呼吸→捏鼻子→下沈→放開手→站起來擤鼻涕(防止嗆到)。也可以用節奏呼吸，深呼吸→下沈→用鼻子呼氣→吐到上表面→張嘴吸氣，或者用嘴呼氣。