好好休息，多喝水。
服用適量的對乙酰氨基酚或布洛芬緩解疼痛。
吃壹些含鋅的止咳糖。雖然這些止咳糖不能治愈疾病，但研究表明，鋅可以緩解喉嚨痛和其他感冒癥狀。
用溫鹽水漱口(每杯水放壹茶匙鹽)。
吃根冰棍。
在家裏使用加濕器。
妳可以在喉嚨上放壹條熱毛巾來減輕疼痛。也可以將幹凈的毛巾浸泡在熱茶中，然後敷在脖子上，待毛巾冷卻後取下，重復幾次。
海鹽療法。妳可以將兩杯海鹽溶解在5到6茶匙溫水中。這些海鹽會變濕，但不會完全浸濕。把這些海鹽放在毛巾中間，沿著毛巾的長軸卷毛巾，然後繞在脖子上。
蒸汽療法。可以在水槽裏放壹池熱水，用毛巾把頭包起來，然後盡力吸收上升的蒸汽。試著用鼻子和嘴巴同時深呼吸5到10分鐘。這個方法可以重復幾次。更多咽喉疾病防治及咽喉保養常識可登陸中國北林醫學網。