促進睡眠的首選食物是牛奶或酸奶，其中含有具有穩定作用的色氨酸。睡前20分鐘喝100-150g往往能使人安然入睡。睡前喝15-30ml米醋或15g蜂蜜也能促進睡眠。
香蕉、蘋果和大棗是具有良好促進睡眠作用的水果。如果半夜睡得不安穩醒來，吃了半根香蕉或者1根香蕉，往往又會睡著。洋蔥和生姜也有催眠作用。食用方法是取鮮蔥30-50g，鮮姜5g，切碎，每晚睡前15min用糖或蜂蜜食用，連續半個月，有助於糾正部分人因神經衰弱引起的頑固性失眠。
抑郁癥沒那麽可怕，這也不是沒救了。在吃藥不如吃輔食有效的今天，吃輔食逐漸引起人們的註意。如果方法得當，效果不會比吃藥差。
如果實在不放心，去重慶江北區觀音橋建新東路28號(十八中對面)也很好。
市內公交線路為101、107、108、113、121、123、65438+。
在建新東路站下車，十八中對面(立交橋下)。