舌苔有時白有時黃，口臭痰多是胃熱脾虛的表現。這說明妳有內熱脾虛和濕冷。所以妳不僅要降火，還要健脾祛濕。不吃油膩、腥、辣等辛辣食物。飲食要清淡。
下午多吃些加熱的西瓜，可以滋陰退燒，去火效果極佳。西瓜很涼，會傷脾。加熱後就沒事了，可以放心食用。日常生活中要早睡早起，不要熬夜，這樣可以滋養肝腎之陰，使內火難住。
每天經常喝麥冬水(生地15g，麥冬15g)可以滋陰清熱，清肺火。堅持喝下去可以解決內熱的問題，讓妳不會口臭、苔黃、痰多。
然後用山藥50克，薏苡仁250克，茯苓15克煮粥，早上九點服用，可以健脾益氣，祛濕壯陽。堅持服用可以解決脾虛濕冷的問題。妳就不會有舌苔厚的問題了。
如果妳按照上面提到的去做，妳可以解決妳所有的問題。
來月經不要吃清火藥，只用養陰藥，不然會傷中氣。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。